為引導同學們誠信考試，有效緩解期末考前壓力與焦慮情緒，12月28日下午，伟德官网下载客户端在“商苑小家”開展第二十九期“書香公寓之經彩課堂”活動。活動邀請校心理健康教育與咨詢中心副主任王蘊瑾作為主講嘉賓，學生代表積極參與其中。
活動伊始，王蘊瑾老師通過“是否有考試壓力”和“什麼時候會有考試壓力，壓力來源哪裡”等問題，成功引入“如何緩解考前壓力”的主題。王老師認為，考試壓力作為一種心理狀态是正常現象，因此不要陷入自我否定的誤區。通過與同學們共同讨論考試中遇到的挫折與挑戰，王老師提出“成長型思維”與“固定型思維”，并分析二者特點和區别，告訴大家要養成“成長性思維”。随後，王老師分享了一些舒緩壓力的小竅門，例如做好時間管理、适當休息和放松自己、學會使用“478呼吸法”和自我暗示法進行自我鼓勵。對于同學們的疑問，王老師耐心進行解答，并引導同學們在考前放棄百分百複習的完美思想，能夠實事求是，從容備考。
此次活動不僅緩解了同學們的考前壓力，幫助同學們以良好心态迎接考試，也讓同學們學到了掌握情緒調節的有效方法，能夠更冷靜、更坦然的面對生活中各項挑戰。
